“Brain rot”: um chamado para repensar o impacto da sobrecarga digital.

A palavra do ano de 2024, escolhida pela Universidade de Oxford, é “brain rot” – ou “cérebro apodrecido”. Popularizada entre os jovens nas redes sociais, a expressão reflete um desafio urgente da era digital: o impacto do consumo excessivo de conteúdos superficiais na saúde mental, na criatividade e na capacidade cognitiva.

Pode parecer um termo moderno, mas o termo “brain rot” foi usado pela primeira vez há 150 anos quando o filósofo Henry David Thoreau, em seu livro “Walden” (1854) usou para criticar a superficialidade intelectual de sua época, comparando a desvalorização de ideias complexas ao apodrecimento das batatas na Inglaterra.

Essa escolha em tempos atuais traz à tona uma reflexão essencial: como equilibrar a tecnologia, que tanto nos conecta, com o cuidado necessário para preservar nossa saúde mental e nossas relações? Pesquisas apontam que o “brain rot” não é apenas um problema individual. Ele afeta a forma como nos relacionamos, criamos e resolvemos problemas em todos os contextos – tanto na esfera pessoal quanto no ambiente organizacional.

Mas como exatamente esse impacto se manifesta em nosso dia a dia? Os sintomas do brain rot têm sido amplamente estudados, trazendo à luz consequências que muitos de nós certamente já experimentaram:

• Falta de Concentração: Dificuldade em manter o foco em tarefas prolongadas.
• Ansiedade Digital: A compulsão por checar notificações ou redes sociais.
• Declínio Cognitivo: Sensação de “mente entorpecida” após longos períodos consumindo conteúdo trivial.

“A relevância de ‘brain rot’ como palavra do ano vai além de uma simples tendência. Ela nos desafia a criar ambientes onde a tecnologia seja aliada do bem-estar, e não um fator de desgaste. E isso começa pela coragem de abrir conversas genuínas sobre o impacto do digital em nossas vidas e organizações.”

Com base em estudos recentes, o Newport Institute reforça que os impactos negativos, como ansiedade, dificuldades cognitivas e queda de produtividade, são reversíveis. As soluções passam por práticas como limitar o tempo de tela, priorizar atividades significativas e criar espaços psicologicamente seguros, onde erros e desconexões sejam vistos como parte do aprendizado.

O papel transformador das organizações

Nas organizações, o “cérebro apodrecido” é um reflexo da pressão por resultados e do excesso de estímulos digitais. Segundo o State of the Global Workplace Report 2024, apenas 23% dos trabalhadores globais relatam estar engajados em seu trabalho, enquanto 44% afirmam experimentar níveis significativos de estresse diário. Esses números reforçam a importância de criar conversas significativas e educativas com atenção a como o impacto do digital pode interferir no engajamento e no estresse crônico nas organizações.

“Segurança psicológica é a chave para trazer este tema à mesa e transformar o impacto do digital. Quando criamos ambientes que incentivam o diálogo sobre o que é contraproducente às iniciativas de equilíbrio e saúde mental, não estamos somente educando e recuperando a capacidade criativa das pessoas, mas também impulsionado resultados, realização e bem-estar”.

O diálogo sobre “brain rot” é mais do que uma tendência: é um chamado para repensarmos o papel da tecnologia em nossas vidas e organizações. Ao integrarmos a segurança psicológica na dinâmica das nossas relações, o consumo consciente de conteúdos e o aprendizado ativo, estamos reforçando a importância do equilíbrio para a saúde e sustentabilidade das empresas e das pessoas.

E você, já sentiu os efeitos desse caos digital? Compartilhe suas ideias e inspire uma nova forma de vivermos conectados!

Patrícia Ansarah

Fundadora do IISP – Instituto Internacional em Segurança Psicológica empresa pioneira no tema no Brasil. Nossas soluções são 100% embasadas na teoria original e cientificamente validada da Dra. Amy Edmondson. O IISP é responsável pela primeira certificação internacional em segurança psicológica de times, pelo lançamento do primeiro livro sobre o tema no Brasil e pelas edições do Summit Internacional de Segurnaça Psioclógica, que vai para a sua 3a edição em 2025.

Nossa missão é ajudar líderes e organizações a construírem ambientes onde as pessoas possam aprender, inovar e crescer juntas. Saiba mais: https://segurancapsicologica.com/

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